Rugpijn die niet over gaat, of steeds maar weer terugkomt. Iedere maand een knallende hoofdpijn voordat je ongesteld wordt. Een marihuanaverslaving. Je dromen niet na kunnen jagen uit angst voor afwijzing. Je erg onzeker voelen in sociale situaties. Hoge bloeddruk. Of medicatie tegen hoge bloeddruk die niet aan wil slaan. Allemaal voorbeelden van hardnekkige klachten… Het hele verhaal »

In dit jaargetijde is het zaak om balans te houden. Er bestaat de neiging om of gelaten te zijn of jezelf mee te laten slepen door vurige emoties. In het geval van gelaten zijn voel je je wat somber, vlak, teruggetrokken, angstig en in de war misschien ook. In het geval dat je je laat… Het hele verhaal »

Blijf erbij, bij wat je ook voelt. Heel bewust. Is het zo simpel? Ja en nee. Ja, het is zo simpel om er vanaf te weten. En nee, het is het moeilijkste wat er is, om te doen. Om ook daadwerkelijk alle gevoelens toe te laten en te ervaren die er in je zijn, juist… Het hele verhaal »

Anne zit tegenover me. Ze heeft pijn in haar rug, al tijden. Ik vraag waar de rugpijn precies zit en hoe de pijn nu aanvoelt. Anne wijst naar het gebied tussen haar schouderbladen en zegt: “het voelt zeurend”. Ik vraag of ze met haar aandacht bij haar rugpijn kan blijven. “Ja hoor”, zegt ze licht… Het hele verhaal »

Dit is de derde blog in rij over bewust aanwezig zijn. Bewust aanwezig zijn is een cruciale stap bij het genezen van een hardnekkige klacht. Om bewust aanwezig te zijn, is het nodig dat je leert focussen. Dat je leert je geest naar binnen te richten en daar te verblijven. Leren focussen gaat het makkelijkste… Het hele verhaal »

In de blog over vermoeidheid schreef ik, dat de oplossing voor een vastgelopen systeem bewust aanwezig zijn is. Om bewust aanwezig te zijn, is focus nodig. Focus om je aandacht naar binnen te richten en jezelf te observeren en onderzoeken. Focus om jezelf te observeren en onderzoeken gaat makkelijker wanneer je ontspannen bent, wanneer je… Het hele verhaal »